Lato zbliża się wielkimi krokami, więc czas się na nie odpowiednio przygotować. Jeśli jeszcze nie zaczęłaś, nie martw się, jeszcze nie jest za późno, aby być w formie! Już niedługo schowamy do szafy swetry, płaszcze i kurtki i przyjdzie czas na pokazanie się w pięknym, letnim stroju. Oczywiście każdy z nas będzie chciał wtedy wyglądać i czuć się świetnie. Jedną z doskonałych form oczyszczania organizmu jest DETOKS. Jest idealny szczególnie po długich zimnych miesiącach, kiedy spożywaliśmy mniej zdrowe posiłki, słodycze, smakołyki.
H2O
Detoks pomaga w usuwaniu toksyn i ich niekorzystnego wpływu na organizm. Niestety, obecnie do wielu produktów spożywczych dodawane są szkodliwe składniki – pestycydy, barwniki itp. Detoks nie tylko poprawi nasze trawienie, stan skóry, ale także nasze samopoczucie i dostarczy nam energii. Dzięki detoksykacji nasz organizm będzie oczyszczać i regenerować narządy wewnętrzne.
Woda jest podstawowym płynem potrzebnym do życia. Sam organizm człowieka zawiera ponad 50%, a skóra nawet ponad 70% wody. Odwodnienie organizmu szybko odbija się na kondycji naszej skóry. Spożywanie odpowiednio dużej ilości wody poprawia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, pracę nerek, nawilża przewód pokarmowy i wiele więcej. Pij conajmniej 1,5 litra wody dziennie.
Zielony, zielony i jeszcze raz zielony
Zielony kojarzy się z oczyszczaniem organizmu, zdrowiem i naturą. Zielone warzywa są podstawowym źródłem witamin, sprawdzają się również w profilaktyce chorób, są bogate w minerały, wapń, żelazo. Spożywanie owoców i warzyw jest bardzo ważne o każdej porze roku. Najlepiej na surowo lub tylko po lekkiej obróbce cieplnej – gotowane na parze. W ten sposób zachowają większość witamin. Postaraj się dodawać porcję owoców lub warzyw do każdego posiłku.
Wzdęty brzuch? Żaden problem!
Z tym przepisem pozbędziesz się wzdęć w ciągu kilku minut.
Do szklanki wody dodaj umytą i pokrojoną w plastry cytrynę, ogórek, odrobinę świeżego imbiru i listki mięty. Dzięki temu napojowi szybko poczujesz ulgę.
O pozytywnym działaniu tych składników moglibyśmy napisać osobny artykuł… Takie połączenie to gotowa bomba witaminowa, która poprawia trawienie, a przy codziennym spożywaniu również detoksykuje organizm 😉
